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Unter der Aufsicht des Vereines F – AREA findet einmal in der Woche eine Trainingseinheit im Untergeschoss der Turnhalle Rain in Ittigen statt. Dem Trainierenden wird ein umfassendes Übungsprogramm, welches in zwei grundlegende Abschnitte unterteilt ist, angeboten. Zum einen wird mit Konditions-, Kraft- und Dehnungsübungen die körperliche Fitness geschult, sowie Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit gefördert. Zum anderen werden im technisch- methodischen Trainingsteil die vielseitigen Selbstverteidigungstechniken geübt und perfektioniert. An speziellen Lehrgängen welche in der Regel an Wochenendtagen stattfinden, wird oft unter Beizug externer Referenten auf spezifische Themenschwerpunkte hin trainiert. Zusätzlich organisiert der Sportverein F – AREA Spezialkurse zu diversen Themenschwerpunkten. Wobei intensiv auf die einzelnen Aspekte und Belange der Teilnehmer eingegangen wird. |